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〒640-8391 和歌山県和歌山市加納203-5 サンライズ三崎103
ブログ
2026年10月16日
秋晴れのお出かけが気持ちいい季節!たくさん歩いた日の足のケア方法
秋晴れの爽やかな風が心地よく、絶好のお出かけシーズンがやってきましたね!和歌山城の木々の色づきを楽しんだり、紀の川沿いをゆっくりウォーキングしたりと、外歩きを満喫している方も多いのではないでしょうか。 過ごしやすい...
秋晴れの爽やかな風が心地よく、絶好のお出かけシーズンがやってきました...
2026年10月13日
「なんだかだるい…」秋バテかも?季節の変わり目を元気に乗り切るセルフケア
「朝起きた瞬間から体が重い…」 「しっかり休んだはずなのに、だるさが抜けない…」 秋が深まるこの時期、そんな「原因のわからない不調」に悩まされていませんか? それはもしかすると、「秋バテ」かもしれません。 夏の暑...
「朝起きた瞬間から体が重い…」 「しっかり休んだはずなのに、だるさ...
2026年10月9日
秋の爽やかな青空の下、お出かけやウォーキングを楽しんだ日は、知らず知らずのうちに足に大きな負担がかかっています。「なんだか足がだるい…」「パンパンに張っている…」そんな日の夜に試してほしい、簡単セルフケアをご紹介します!...
秋の爽やかな青空の下、お出かけやウォーキングを楽しんだ日は、知らず知...
2026年10月6日
「朝起きるのがつらい」「なんとなく体が重くてだるい」——そんな不調を感じていませんか? 夏から秋へと季節が移り変わるこの時期、多くの方が経験するのがいわゆる「秋バテ」です。夏のダメージが残っているところに激しい寒暖...
「朝起きるのがつらい」「なんとなく体が重くてだるい」——そんな不調を...
2026年10月2日
朝晩の冷え込みに注意!和歌山の秋に出やすい「肩こり」の予防と簡単ストレッチ
10月に入り、和歌山市でも朝晩は肌寒さを感じる日が多くなってきましたね。日中との気温差が大きくなるこの季節、「なんだか最近、肩や首がガチガチに感じる…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか? 今回は、秋口に肩まわ...
10月に入り、和歌山市でも朝晩は肌寒さを感じる日が多くなってきました...
2026年9月29日
【突き指の腫れや痛みは放置して大丈夫?知っておきたい対処法と注意点】
スポーツ中にボールが指に当たったり、転んで手をついたりして、指を痛めた経験はありませんか? 「突き指だから、しばらくすれば治るだろう」と思って、そのままにしてしまう方も少なくありません。 しかし、一般的に「突き指」と...
スポーツ中にボールが指に当たったり、転んで手をついたりして、指を痛め...
2026年9月25日
【連休明けに身体が重い…シルバーウィーク後の疲れ・腰痛対策】
「連休中はゆっくり過ごしたはずなのに、仕事が始まると身体が重い…」 「朝起きてもスッキリしない」 「シルバーウィークが終わってから、腰や肩が気になる」 このように、連休明けに身体の疲れや重さを感じることはありません...
「連休中はゆっくり過ごしたはずなのに、仕事が始まると身体が重い…」 ...
2026年9月22日
【シルバーウィークの長時間移動に注意!】
腰痛・肩こりを防ぐ過ごし方 シルバーウィークは、旅行や帰省、家族とのお出かけなど、普段より長い時間を車や電車で移動する機会が増える時期です。 「久しぶりに遠出をする」 「車で何時間も運転する」 「移動中ずっと座っ...
腰痛・肩こりを防ぐ過ごし方 シルバーウィークは、旅行や帰省、家族と...
2026年9月18日
【「寝ても疲れが取れない…」9月の睡眠と身体の関係】
「しっかり寝ているはずなのに、朝から身体が重い…」 「最近、寝ても疲れが取れない」 「夏の疲れが残っている感じがする」 9月になると、このような身体の変化を感じる方が増えてきます。 夏の暑さが落ち着き、過ごしやす...
「しっかり寝ているはずなのに、朝から身体が重い…」 「最近、寝ても...
2026年9月15日
【秋の運動再開でケガをしないために!準備運動のポイント】
「暑い夏が終わったから、そろそろ運動を再開しよう」 「夏休みで休んでいた部活動を頑張ろう」 9月になると、ウォーキングやランニング、スポーツなどを再開する方が増えてきます。 しかし、運動を再開したばかりの時期は、筋...
「暑い夏が終わったから、そろそろ運動を再開しよう」 「夏休みで休ん...
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